(496) 446-3654
телефон отдела продаж
Фитнес-клуб «Одиссея»
Будни с 08.30 до 23.00
Выходные с 09.00 до 21.00

Расписание

Время
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09:00
Плавание (дети 5-7 лет)
Плавание (дети 5-7 лет)
Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: БПК;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "БПК" !По записи
09:30
10:00
TREKKING
TREKKING
«Утренняя зарядка» на беговых дорожках 25 мин. + силовые упражнения для тренировки основных мышечных групп в зале №1 групповых программ.
Направление: аэробные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Step-Aerobic I+ABS
Step-Aerobic I+ABS
Кардио класс базового уровня с изучением простых шагов и комбинаций степ-аэробики+тренировка мышц живота.
Направление: аэробные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Full Body
Full Body
Функциональная круговая тренировка. Каждый круг такой тренировки состоит из нескольких упражнений на разные мышечные группы с использованием различного оборудования.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
AeroFitness
AeroFitness
AeroYoga-гимнастика с использованием гамаков. Улучшает гибкость и подвижность мышц, суставов. Тренирует силу, баланс, корректирует осанку. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (10 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "II" !По записи
Плавание (дети 3-4 лет)
Плавание (дети 3-4 лет)
Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: БПК;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "БПК" !По записи
Кикбоксинг (6-9 лет)
Кикбоксинг (6-9 лет)
Кикбоксинг - достаточно молодой вид спорта, возникший в результате объединения приемов классического бокса с восточными единоборствами. Происхождение кикбоксинга отражено в его названии, в переводе с английского это слово означает «удар ногой +бокс». Основным преимуществом кикбоксинга перед другими видами единоборств является универсальная система ударов, вобравшая в себя все лучшие приемы ударной техники рук и ног.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: Зона единоборств;
Зал: "ЗЕ"
AeroFitness
AeroFitness
AeroYoga-гимнастика с использованием гамаков. Улучшает гибкость и подвижность мышц, суставов. Тренирует силу, баланс, корректирует осанку. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (10 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "II" !По записи
Плавание (дети 8-9 лет)
Плавание (дети 8-9 лет)
Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: БПК;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "БПК" !По записи
11:00
Pilates
Pilates
Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Body Sculpt
Body Sculpt
Классический силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
BodyСore+Flех
BodyСore+Flех
Это тренировка, способствующая формированию мышечного корсета и улучшению внешнего вида брюшного пресса. Занятие направлено на укрепление мышц спины, мышц живота и ягодиц с использованием различного силового и функционального оборудования: фитнес мячи, степ-платформы, гантели, амортизаторы, боди бары)+ комплекс упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Pilates
Pilates
Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
BodyСore+Flех
BodyСore+Flех
Это тренировка, способствующая формированию мышечного корсета и улучшению внешнего вида брюшного пресса. Занятие направлено на укрепление мышц спины, мышц живота и ягодиц с использованием различного силового и функционального оборудования: фитнес мячи, степ-платформы, гантели, амортизаторы, боди бары)+ комплекс упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Jumping на батутах
Jumping на батутах
Jumping на батутах-аэробный класс с использоваием фитнес батутов. Выполняются кардио упражнения под зажигательные музыкальные хиты. Тренируются мышечный корсет и мышцы тазового дна, снижается вес и улучшается настроение! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Направление: аэробные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "I" !По записи
Body Sculpt
Body Sculpt
Классический силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Freestyle
Freestyle
Сбалансированная тренировка всех мышечных групп с использованием необычных комбинаций упражнений. Строится на чередован ии силового и кардио режимов. Каждую неделю – это новая тренировочная программа.
Направление: интервальные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Pilates
Pilates
Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Aqua Aerobic
Aqua Aerobic
Нет компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, двойной массаж, работающие мышцы - изнутри, вода снаружи, повышение жизненного тонуса организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц, снижение веса.
Направление: аэробные;
Место: БПК;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "БПК" !По записи
Секция "Атлет" от 6 лет
Секция "Атлет" от 6 лет
Секция для детей от 6 лет. " Atlet" - это общая физическая подготовка по принципу " Быстрее, выше, сильнее ". Развитие силовых способностей и выносливости для формирования хорошей физической формы ребенка.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: Зона единоборств;
Зал: "ЗЕ"
Zumba Fitness
Zumba Fitness
Это комбинация захватывающего энергичного танца под ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских и африканских песен. На этом занятии разучиваются танцевальные элементы и выполняются вместе с инструктором. Под каждую песню специально придуманный танец.
Направление: танцевальные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Ball+Stretch
Ball+Stretch
Суставная гимнастика с использованием мячей, улучшающая подвижность суставов, эластичность мышц и связочного аппарата, развивающая координацию и силовую выносливость. Урок делиться на две части: на суставную гимнастику 25 мин и на комплекс упражнений для гибкости 30 мин. Подходит для любой возрастной группы и уровня подготовленности.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Aqua Aerobic
Aqua Aerobic
Нет компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, двойной массаж, работающие мышцы - изнутри, вода снаружи, повышение жизненного тонуса организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц, снижение веса.
Направление: аэробные;
     — коммерческое занятие;
Место: БПК;
Зал: "БПК"
12:00
Hot Iron I
Hot Iron I
Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная коррекция фигуры жиросжигания. Немецкая школа.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Jumping на батутах
Jumping на батутах
Jumping на батутах-аэробный класс с использоваием фитнес батутов. Выполняются кардио упражнения под зажигательные музыкальные хиты. Тренируются мышечный корсет и мышцы тазового дна, снижается вес и улучшается настроение! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Направление: аэробные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "I" !По записи
Hot Iron II
Hot Iron II
Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная коррекция фигуры жиросжигания. Немецкая школа.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Stretch
Stretch
Занятие с использованием упражнений на гибкость, расслабление и растяжку. Урок способствует улучшению эластичности мышц. Тренировка оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает справиться с последствиями стрессов. Занятие способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Stretch
Stretch
Занятие с использованием упражнений на гибкость, расслабление и растяжку. Урок способствует улучшению эластичности мышц. Тренировка оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает справиться с последствиями стрессов. Занятие способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Body Sculpt
Body Sculpt
Классический силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Fitness-Yoga
Fitness-Yoga
Это демократичная йога. Асаны (позы) в ней простые и доступные. Инструктор всегда предлагает несколько вариантов выполнения асан от простого к сложному. В комплекс упражнений включены дыхательные упражнения, упражнения для развития гибкости, для расслабления и улучшения кровообращения. В этом занятии исключается философия и медитация. Продолжительность занятия 55 или 85 минут.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
ABT
ABT
Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Используются все виды силового оборудовани.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Belly Dance
Belly Dance
Классический танец живота, адаптированный в формат тренировки, цель — оздоровление, поддержание хорошей физической формы. Такой подход дает хорошую базовую подготовку по танцу живота/.
Направление: танцевальные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
13:00
BodyСore+Flех
BodyСore+Flех
Это тренировка, способствующая формированию мышечного корсета и улучшению внешнего вида брюшного пресса. Занятие направлено на укрепление мышц спины, мышц живота и ягодиц с использованием различного силового и функционального оборудования: фитнес мячи, степ-платформы, гантели, амортизаторы, боди бары)+ комплекс упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Hot Iron II
Hot Iron II
Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная коррекция фигуры жиросжигания. Немецкая школа.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
14:00
Плавание (дети 8-9 лет)
Плавание (дети 8-9 лет)
Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: БПК;
Зал: "БПК"
17:00
Кикбоксинг (6-9 лет)
Кикбоксинг (6-9 лет)
Кикбоксинг - достаточно молодой вид спорта, возникший в результате объединения приемов классического бокса с восточными единоборствами. Происхождение кикбоксинга отражено в его названии, в переводе с английского это слово означает «удар ногой +бокс». Основным преимуществом кикбоксинга перед другими видами единоборств является универсальная система ударов, вобравшая в себя все лучшие приемы ударной техники рук и ног.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: Зона единоборств;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "ЗЕ" !По записи
Плавание (дети 5-7 лет)
Плавание (дети 5-7 лет)
Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: БПК;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "БПК" !По записи
Кикбоксинг (6-9 лет)
Кикбоксинг (6-9 лет)
Кикбоксинг - достаточно молодой вид спорта, возникший в результате объединения приемов классического бокса с восточными единоборствами. Происхождение кикбоксинга отражено в его названии, в переводе с английского это слово означает «удар ногой +бокс». Основным преимуществом кикбоксинга перед другими видами единоборств является универсальная система ударов, вобравшая в себя все лучшие приемы ударной техники рук и ног.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: Зона единоборств;
Зал: "ЗЕ"
Body Sculpt
Body Sculpt
Классический силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
18:00
Секция "Атлет" от 6 лет
Секция "Атлет" от 6 лет
Секция для детей от 6 лет. " Atlet" - это общая физическая подготовка по принципу " Быстрее, выше, сильнее ". Развитие силовых способностей и выносливости для формирования хорошей физической формы ребенка.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: Зона единоборств;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "ЗЕ" !По записи
Best Fit
Best Fit
Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения. Модификации упражнений эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования.
Направление: аэробные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Stretch
Stretch
Занятие с использованием упражнений на гибкость, расслабление и растяжку. Урок способствует улучшению эластичности мышц. Тренировка оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает справиться с последствиями стрессов. Занятие способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Body Sculpt
Body Sculpt
Классический силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Pilates
Pilates
Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Плавание (дети 8-9 лет)
Плавание (дети 8-9 лет)
Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: БПК;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "БПК" !По записи
Секция "Атлет" от 6 лет
Секция "Атлет" от 6 лет
Секция для детей от 6 лет. " Atlet" - это общая физическая подготовка по принципу " Быстрее, выше, сильнее ". Развитие силовых способностей и выносливости для формирования хорошей физической формы ребенка.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: Зона единоборств;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "ЗЕ" !По записи
Ритмика (3-5)
Ритмика (3-5)
Танцевальное направление для детей, включающее в себя ритмику, акробатику, постановку хореографических этюдов, комплекс упражнений для исправления осанки и развития гибкости.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: Зал III;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "III" !По записи
Full Body
Full Body
Функциональная круговая тренировка. Каждый круг такой тренировки состоит из нескольких упражнений на разные мышечные группы с использованием различного оборудования.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
AeroFitness
AeroFitness
AeroYoga-гимнастика с использованием гамаков. Улучшает гибкость и подвижность мышц, суставов. Тренирует силу, баланс, корректирует осанку. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (10 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Step Aerobic II
Step Aerobic II
Высокоинтенсивная кардио тренировка с использованием степ-платформ, состоящая из комбинирования сложно координационных элементов степ-аэробики. Подходит для продвинутого уровня.
Направление: аэробные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Pilates
Pilates
Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Ритмика (3-5)
Ритмика (3-5)
Танцевальное направление для детей, включающее в себя ритмику, акробатику, постановку хореографических этюдов, комплекс упражнений для исправления осанки и развития гибкости.
Направление: занятия для детей;
     — коммерческое занятие;
Место: Зал III;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "III" !По записи
Freestyle
Freestyle
Сбалансированная тренировка всех мышечных групп с использованием необычных комбинаций упражнений. Строится на чередован ии силового и кардио режимов. Каждую неделю – это новая тренировочная программа.
Направление: интервальные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Stretch
Stretch
Занятие с использованием упражнений на гибкость, расслабление и растяжку. Урок способствует улучшению эластичности мышц. Тренировка оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает справиться с последствиями стрессов. Занятие способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
19:00
Pilates
Pilates
Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Aqua Aerobic
Aqua Aerobic
Нет компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, двойной массаж, работающие мышцы - изнутри, вода снаружи, повышение жизненного тонуса организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц, снижение веса.
Направление: аэробные;
Место: БПК;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "БПК" !По записи
Iron Cross
Iron Cross
Система тренировок для продвинутых клиентов с использованием мини-штанг и свободных весов для мышечной гипертрофии (увеличение мышечного объема).
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Fitness-Yoga
Fitness-Yoga
Это демократичная йога. Асаны (позы) в ней простые и доступные. Инструктор всегда предлагает несколько вариантов выполнения асан от простого к сложному. В комплекс упражнений включены дыхательные упражнения, упражнения для развития гибкости, для расслабления и улучшения кровообращения. В этом занятии исключается философия и медитация. Продолжительность занятия 55 или 85 минут.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Jumping на батутах
Jumping на батутах
Jumping на батутах-аэробный класс с использоваием фитнес батутов. Выполняются кардио упражнения под зажигательные музыкальные хиты. Тренируются мышечный корсет и мышцы тазового дна, снижается вес и улучшается настроение! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Направление: аэробные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "I" !По записи
BodyСore+Flех
BodyСore+Flех
Это тренировка, способствующая формированию мышечного корсета и улучшению внешнего вида брюшного пресса. Занятие направлено на укрепление мышц спины, мышц живота и ягодиц с использованием различного силового и функционального оборудования: фитнес мячи, степ-платформы, гантели, амортизаторы, боди бары)+ комплекс упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Aqua Aerobic
Aqua Aerobic
Нет компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, двойной массаж, работающие мышцы - изнутри, вода снаружи, повышение жизненного тонуса организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц, снижение веса.
Направление: аэробные;
     — коммерческое занятие;
Место: БПК;
Зал: "БПК"
Stretch
Stretch
Занятие с использованием упражнений на гибкость, расслабление и растяжку. Урок способствует улучшению эластичности мышц. Тренировка оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает справиться с последствиями стрессов. Занятие способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Hot Iron II
Hot Iron II
Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная коррекция фигуры жиросжигания. Немецкая школа.
Направление: силовые;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Soft-fitness
Soft-fitness
" Облегченный фитнес", программа включающая в себя: -суставную гимнастику -упражнения для гибкости -" облегченные" силовые упражнения Подходит для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Lady Dance
Lady Dance
Это обучающая танцевальная программа, которая сочетает в себе самые популярные стили и дает множество положительных эффектов: 1. В совершенстве владеть своим телом. 2. Профессионально танцевать под любую музыку. 3. Вы приобретете красивую осанку, походка станет более грациозной. 4. В процессе обучения происходит нагрузка на все группы мышц, в результате чего силуэт обретет соблазнительные очертания. 5. Уроки танцев предполагают значительные физические нагрузки, стимулирующие быстрое сжигание лишних калорий.
Направление: танцевальные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
AeroFitness
AeroFitness
AeroYoga-гимнастика с использованием гамаков. Улучшает гибкость и подвижность мышц, суставов. Тренирует силу, баланс, корректирует осанку. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (10 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "II" !По записи
20:00
Pilates
Pilates
Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Направление: специализированные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Зал: "I"
Lady Dance
Lady Dance
Это обучающая танцевальная программа, которая сочетает в себе самые популярные стили и дает множество положительных эффектов: 1. В совершенстве владеть своим телом. 2. Профессионально танцевать под любую музыку. 3. Вы приобретете красивую осанку, походка станет более грациозной. 4. В процессе обучения происходит нагрузка на все группы мышц, в результате чего силуэт обретет соблазнительные очертания. 5. Уроки танцев предполагают значительные физические нагрузки, стимулирующие быстрое сжигание лишних калорий.
Направление: танцевальные;
Место: Зал групповых занятий 2;
Зал: "II"
Jumping на батутах
Jumping на батутах
Jumping на батутах-аэробный класс с использоваием фитнес батутов. Выполняются кардио упражнения под зажигательные музыкальные хиты. Тренируются мышечный корсет и мышцы тазового дна, снижается вес и улучшается настроение! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Направление: аэробные;
Место: Зал групповых занятий 1;
Занятия проходят по записи. Звоните!
Зал: "I" !По записи
     — коммерческие занятия;          — занятия для детей;
          — единоборства;

Описание групповых программ

Аэробные

TREKKING  —  «Утренняя зарядка» на беговых дорожках 25 мин. + силовые упражнения для тренировки основных мышечных групп в зале №1 групповых программ.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Step-Aerobic I+ABS  —  Кардио класс базового уровня с изучением простых шагов и комбинаций степ-аэробики+тренировка мышц живота.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Jumping на батутах  —  Jumping на батутах-аэробный класс с использоваием фитнес батутов. Выполняются кардио упражнения под зажигательные музыкальные хиты. Тренируются мышечный корсет и мышцы тазового дна, снижается вес и улучшается настроение! Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (14 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Aqua Aerobic  —  Нет компрессионной нагрузки на позвоночник и суставы, двойной массаж, работающие мышцы - изнутри, вода снаружи, повышение жизненного тонуса организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц, снижение веса.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Best Fit  —  Новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения. Модификации упражнений эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Step Aerobic II  —  Высокоинтенсивная кардио тренировка с использованием степ-платформ, состоящая из комбинирования сложно координационных элементов степ-аэробики. Подходит для продвинутого уровня.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Занятия для детей

Плавание (дети 5-7 лет)  —  Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Продолжительность занятия - 45 минут.

Плавание (дети 3-4 лет)  —  Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Продолжительность занятия - 45 минут.

Кикбоксинг (6-9 лет)  —  Кикбоксинг - достаточно молодой вид спорта, возникший в результате объединения приемов классического бокса с восточными единоборствами. Происхождение кикбоксинга отражено в его названии, в переводе с английского это слово означает «удар ногой +бокс». Основным преимуществом кикбоксинга перед другими видами единоборств является универсальная система ударов, вобравшая в себя все лучшие приемы ударной техники рук и ног.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Плавание (дети 8-9 лет)  —  Сертифицированный тренер по направлению " Начальное обучение плаванию детей" Александрова Александра.
Продолжительность занятия - 45 минут.

Секция "Атлет" от 6 лет  —  Секция для детей от 6 лет. " Atlet" - это общая физическая подготовка по принципу " Быстрее, выше, сильнее ". Развитие силовых способностей и выносливости для формирования хорошей физической формы ребенка.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Ритмика (3-5)  —  Танцевальное направление для детей, включающее в себя ритмику, акробатику, постановку хореографических этюдов, комплекс упражнений для исправления осанки и развития гибкости.
Продолжительность занятия - 45 минут.

Интервальные

Freestyle  —  Сбалансированная тренировка всех мышечных групп с использованием необычных комбинаций упражнений. Строится на чередован ии силового и кардио режимов. Каждую неделю – это новая тренировочная программа.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Силовые

Full Body  —  Функциональная круговая тренировка. Каждый круг такой тренировки состоит из нескольких упражнений на разные мышечные группы с использованием различного оборудования.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Body Sculpt  —  Классический силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары.
Продолжительность занятия - 55 минут.

BodyСore+Flех  —  Это тренировка, способствующая формированию мышечного корсета и улучшению внешнего вида брюшного пресса. Занятие направлено на укрепление мышц спины, мышц живота и ягодиц с использованием различного силового и функционального оборудования: фитнес мячи, степ-платформы, гантели, амортизаторы, боди бары)+ комплекс упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Hot Iron I  —  Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная коррекция фигуры жиросжигания. Немецкая школа.
Продолжительность занятия - 45 минут.

Hot Iron II  —  Система тренировок с мини штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, эффектом которой является качественная коррекция фигуры жиросжигания. Немецкая школа.
Продолжительность занятия - 55 минут.

ABT  —  Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Используются все виды силового оборудовани.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Iron Cross  —  Система тренировок для продвинутых клиентов с использованием мини-штанг и свободных весов для мышечной гипертрофии (увеличение мышечного объема).
Продолжительность занятия - 55 минут.

Специализированные

AeroFitness  —  AeroYoga-гимнастика с использованием гамаков. Улучшает гибкость и подвижность мышц, суставов. Тренирует силу, баланс, корректирует осанку. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с инструктором. Занятия проводятся по предварительной записи (10 мест) за 1 день, по тел. :8 (496)44-6-63-54, 8-910-494-76-14.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Pilates  —  Занятие по этой системе направлены на поддержание мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление позвоночника, развитие координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе и в режиме статико-динамического сокращения мышц. Во время тренировок задействуются все мышечные группы, в том числе и мелкие мышцы рук и ног, используются изотонические кольца, мячи и вес собственного тела. Занятия по системе Pilates рекомендованы людям с заболеванием опорно-двигательного аппарата.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Ball+Stretch  —  Суставная гимнастика с использованием мячей, улучшающая подвижность суставов, эластичность мышц и связочного аппарата, развивающая координацию и силовую выносливость. Урок делиться на две части: на суставную гимнастику 25 мин и на комплекс упражнений для гибкости 30 мин. Подходит для любой возрастной группы и уровня подготовленности.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Stretch  —  Занятие с использованием упражнений на гибкость, расслабление и растяжку. Урок способствует улучшению эластичности мышц. Тренировка оказывает благотворное влияние на нервную систему, помогает справиться с последствиями стрессов. Занятие способствует улучшению кровообращения и лимфотока.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Fitness-Yoga  —  Это демократичная йога. Асаны (позы) в ней простые и доступные. Инструктор всегда предлагает несколько вариантов выполнения асан от простого к сложному. В комплекс упражнений включены дыхательные упражнения, упражнения для развития гибкости, для расслабления и улучшения кровообращения. В этом занятии исключается философия и медитация. Продолжительность занятия 55 или 85 минут.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Soft-fitness  —  " Облегченный фитнес", программа включающая в себя: -суставную гимнастику -упражнения для гибкости -" облегченные" силовые упражнения Подходит для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Танцевальные

Zumba Fitness  —  Это комбинация захватывающего энергичного танца под ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских и африканских песен. На этом занятии разучиваются танцевальные элементы и выполняются вместе с инструктором. Под каждую песню специально придуманный танец.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Belly Dance  —  Классический танец живота, адаптированный в формат тренировки, цель — оздоровление, поддержание хорошей физической формы. Такой подход дает хорошую базовую подготовку по танцу живота/.
Продолжительность занятия - 55 минут.

Lady Dance  —  Это обучающая танцевальная программа, которая сочетает в себе самые популярные стили и дает множество положительных эффектов: 1. В совершенстве владеть своим телом. 2. Профессионально танцевать под любую музыку. 3. Вы приобретете красивую осанку, походка станет более грациозной. 4. В процессе обучения происходит нагрузка на все группы мышц, в результате чего силуэт обретет соблазнительные очертания. 5. Уроки танцев предполагают значительные физические нагрузки, стимулирующие быстрое сжигание лишних калорий.
Продолжительность занятия - 55 минут.